夏季养生从养“心”开始

发布时间:2020-08-03 20:32:02   来源:Letou网    
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这两天,气温陡升,一下子飙升到35度以上,防暑降温成了我们的必修课。现在还处于大暑时节,虽然过几天就立秋了,可你别忘记今年的三伏天可是个“加长版”。中伏长达20天,8月14日才竣事,末伏8月15日——8月24日。真正意义上的秋天,离我们还远呢。如何养生保健?一句话:养生从养“心”开始。

高温酷暑,上蒸下煮,让人心烦意燥。可俗话说得好, “心静自然凉”。昔人一把扇子摇一个夏天,依然优哉游哉。我们不妨于清晨或薄暮,约三五知己,在绿树浓阴之下,执扇品茗,谈古论今。一阵凉风,纵有万千心结,也会烟消云散。由此可见,有了好的心态,何惧什么高温预警。放下心来,什么烦恼也不会有了。老天也解人意,继3号台风“森拉克”影响华南,4号台风“黑格比”可能于今天夜间浙南到闽北一带沿海登陆。我们镇江也会受台风外围影响而降雨,高温或许会退烧。

说到心态好,我想起了中国20世纪三四十年月著名的爱国报人,中国文化界、新闻界的良好战士恽逸群。四十多年前我在江苏省阜宁中学任教时,有幸获得了他言传身教,真正明白了什么叫美意态,什么叫乱随遇而安。

恽逸群学识渊博,视察敏锐,才气横溢,文笔犀利,被新闻界称为“活辞典”。新中国开国后任上海《解放日报》社长、总编辑兼华东新闻出书局局长。1955年5月,他因潘汉年冤案株连被捕,关押十年半。1965年12月,又被派到江苏阜宁中学图书馆治理图书。文革风暴来袭,他又遭到无休止的批判,成为“专政”工具,从事重体力劳动。

他住在一楼的楼梯间,湿润阴暗,夏天闷热。除了图书馆的日常事情,还要服劳役。只管生活有近乎不能蒙受之重,他依然镇定自若。他曾对我说过:“我平生以‘不为物移,不为己忧’自律。”“我相信,总有一天会为我恢复名誉,纵然我死了以后。”正是有了这样坚定的信念,他随遇而安,豁达乐观。每次被批斗后,虽心力交瘁,但他饮食如常,且饭后坚持服几片维生素C。他伏案事情之余,经常闭目静坐。和人攀谈,经常开怀大笑。难怪新闻界称他是奇人奇才。1978年逸群脱离阜宁中学到南京国家第二档案馆事情,1978年12月不幸逝世,终年73岁;1980年始获平反昭雪,1982年恢复党籍和名誉。《恽逸群文集》出书刊行。

现在回忆起来,这就是恽逸群的养生先养心的养生之道。和恽逸群相比,我则差矣。过了古稀之年,我不时有一种莫名的焦虑掠过心头。或为儿孙琐事而费心,或为无所事事而落寞,或为一些小毛小病而担忧。如此这般,哪有什么幸福晚年呢?养生贵在养“心”。如今,我已到了耄耋之年;当下,正处于一年中最热的三伏天,更要静下心来,任气温越过高温线再往上飙升,也要“心静自然凉”。

有了美意态,就有了康健的基础。有人一味地寻求养生之道,相信充斥市场的五花八门的保健品。效果适得其反,其实,最好的医生是自己,最好的保健品是食物。人生不如意事十之八九,要想得开,放得下。心态平静了,气血流通了 ,食欲旺盛了,就会精神充沛,疾病自除。

有了好的心态还要有好的习惯。夏天气温再高,也不能贪凉,也不能整天在空调房里,也不能贪吃冷饮,也不能常洗冷水澡。

养生须从养心开始,而养“心”的关键是随遇而安。随遇而安,绝不是听天由命,更不是苟且偷生;而是调整心态,适应情况,豁达开朗,处变不惊。

图说天下

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