为什么说外行人看腹肌?真正的健身训练者都关注背腿

发布时间:2020-08-05 13:23:12   来源:Letou网    
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许多外行人听到健身就会遐想到 “8块腹肌”,认为腹肌才是判断健身效果的尺度。于是乎,“外行看腹肌,新手看胸,妙手看背腿”这句话也就逐渐在圈子里传开。

可是,到底是为什么说外行人才看腹肌,妙手看背腿呢。首先,我们先来相识一下腹肌。其实我们每小我私家都有腹肌,之所以有些人没有那么显着是因为男性的生理特征导致腹部很容易聚集脂肪。所以腹肌就被厚厚的脂肪笼罩了。

而一些经常健身的训练者,他们通过训练将体脂率保持在一个较低的水平,腹肌自然而然也就显现出来。

可这时候又有人要问,那为什么健身房里也有许多人没有,是不是他们练得欠好?

托付,我已经说了这是体脂率的问题。你说的那种情况,要么就是刚入门的新手,要么就是追求肌肉量的大佬。

因为作为大多数自然健身的训练者,基因和生理结构不允许他们长时间保持像角逐那种“又大又干”的身材,所以只能战术性的牺牲腹肌,追求更大的肌肉量。而且随着肌肉量的增加,体脂率越发难以控制。我们在网络上看到的腹肌网红另有武打明星的身材,其实在大佬眼里与瘦猴没什么区别(相对的)。

因为他们曾经也是这种身材,没什么好酸的,只不外是审美的改变(肌肉男与普通人的审美确实不太一样)。他们本着更大,更粗,更厚的刻意,向更高的目的前进。

而且大多数人如果想常年保持一个较低的体脂率,那么他碰面临包罗:肌肉停滞增长,气力减退等种种情况。这是许多训练者不愿意看到的,所以腹肌也就不是那么重要了。

一味追求腹肌的要么就是花痴少女,要么就是压根没相识过健身的路人。

图说天下

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